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2011年3月

2011年3月31日 (木)

自主トレ ~左足が.......編~

今朝は左足が痛くて仕方ありませんでしたfoot

そういえば稽古前に車でウダウダしてると何故か左足がボキッと音がしましたdanger

その時はあまり気にしていなかったのですが徐々に痛みが出て来ましたcrying

しかしながら毎朝のランニングをやり始めてなんで致し方ない所であります

って事なので皆さんには無理なトレーニングはお薦めしませんdanger

無理なトレーニングと追い込みとは違いますのでしっかりメニューを組んでこなしていく事をお薦め致します

sign03レブナを使いだしてのランニングは充実感を感じます(決してメーカーの回し者ではありませんcoldsweats01

                    

2011年3月30日 (水)

稽古日誌 ~君はあの星を見たか....編~

稽古お疲れさまでしたsign03

今日は比較的暖かい1日でしたねsun

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体育館の隣りにの公園に咲いてる桜も2~3分咲きくらいでしょうか.........

さすがに現在の日本の状況ではお花見という訳にもいかない様で寂しい感じです

いや..............まだ時期が早いのかもcoldsweats01

さて話は変わり今日も稽古であります

Y口さん、マツキューさん、Y崎さんと私の4名が参加です

短めの移動稽古からミットトレーニングですが今日は全身で打つ事を心がけます

そして私はマスク ハードバルブ仕様で稽古rock

おかげで途中酸欠で星が舞ってましたよsweat02

それはそうと皆さんガッツを見せてくれます

おまけにキレが出て来ました~impactpunch

努力してんだろうな~と感じる瞬間でしたshine

最後は捌き稽古です

ライトスパー感覚で行います

私はあるテーマをイメージして動きましたが何かちょっと違いましたねsweat02

まぁこんなもんでしょうね~coldsweats01

そしてY崎さんの後ろ蹴りを危うくもらっちゃう所でしたshock

相変わらず腰が重くなかなか崩れてくれませんでしたね~

蹴りも重いし.........私も稽古稽古

2011年3月29日 (火)

自主トレ ~痕が........編~

今朝のハードバルブ2日目のランニングrun

最初の200~300mが少々きついですがそれを過ぎると普通に走れます

しかし効果が出るのはまだまだの様です

どんな効果かは分かりませんが............

それよりも気になるのはマスクの痕が1日取れない事なんですよね~

歳を取るって怖いです~coldsweats01

                       

2011年3月28日 (月)

自主トレ ~ハードバルブ編~

今日からレブナマスク ハードバルブ Ver.ランニングでした

使用してみるとそんなにきつい感じはしませんが呼吸に集中出来あっと言う間の駕与丁公園1周happy01

これは近いうちにスーパーハードが必要かもrock

夜の自主トレはリズムトレーニングをこなしました..........

2011年3月26日 (土)

稽古日誌 ~たまには厳しく編~

今日の稽古は18:00になっても誰も現れず..........coldsweats02

しかしH子と稽古を始めてからY田さん親子にK渡君が参加shine

おぉ稽古らしくなってきたじゃないかweep

基本~コンビネーション~型とこなしますがコンビネーションでY田さんの息子さんH太君が出来ずに泣いてしまう事に.......

審査を受けるという事だったので少々厳しく指導です

出来ない事がいけないのではなくやろうとしていない事がいけないと..........

すると何とかこなすH太君でした

ここはやはり厳しくする場面でしたし強くなって欲しいとの願いを込めての愛のムチ(?)でありました

最後は組手をこなし正拳突き10本で締めました

さて一般はいつもの様にリトルエレファントさんの指揮で移動稽古をこなしている中を途中参加です

こちらもコンビネーション~型とこなしミットトレーニングに移ります

最後は攻守交代しながら捌き稽古でした

今日は色帯の皆さんも捌きをこなします

休憩を挿みつつまた捌き稽古です

今日は少しライトな稽古でしたが動きとしては皆さん動けてましたね~

この動きがハードな場合でも動けたらなぁ~と思う次第であります

また頑張りましょうsign03

自主トレ ~舞ってる?編~

今日は1日中眼がショボショボする日でした..........

よくよく調べてみるとど~も黄砂が舞っていた様です

マスク着用してて良かったんですが眼ばかりは防ぎ様がありませんね

朝はランニング、夜はリズムトレーニングをやってみました

私のリズム感の悪さにガックシでした

今ドラム叩いたらひどいんだろうな~down

2011年3月24日 (木)

自主トレ ~桜咲く?編~

今朝もレブナマスクを着用してのランニングです

もう慣れたものですが昨日の稽古の疲れか走り終わった後肺が少し痛かったですcoldsweats02

多少ハードだったかな............sweat02

しかし朝は放射冷却で冷えて昼間は暖かく寒暖の差が激しい日でしたね~

体調管理をしっかりしないといけませんね

福岡では桜の開花が確認された様ですねcherryblossom

4月上旬辺りが見ごろでしょうかshine

稽古日誌 〜稽古でレブナ編〜

いや〜今日の春のセンバツの開会式は感動しました

何がって?

そりゃああんな選手宣誓をされれば心に響くってものです

東北の被災された方々にも強く響いたのではないでしょうか

がんばろう日本sign03

話は戻りまして今日の稽古お疲れさまでした!

私事ではありますが帯を忘れてしまいテンションが下がり気味でしたが気分を入れ替え気合を入れて稽古開始です

今日の参加はY口さん、Y崎さんと私の3名でした

移動稽古→ミットトレーニングとこなしていきます

私はミットトレーニングよりレブナマスク装着です

今日は3名で交代しながらのトレーニングだったので多少の休憩がありました

.......がsign01いつもよりはハードではなかったもののマスク着用はきつかったです

しかしローの当たりが浅かったんですよね〜sweat02

うむむ......ウエイトの乗せ方が悪かったのでしょうか..........(知らんがなimpactpaper)

最後は捌き稽古で攻守交代しながらトレーニングrock

イメージ通りにはなかなかいきませんでしたが最近では良かった方でしょうか..............

もっと自主トレしなくては.............ですねcoldsweats01

審査も近しですsign01皆さん頑張りましょうrock

申込書提出は今週末までに宜しくお願いしますdanger

2011年3月22日 (火)

自主トレ ~眠くて眠くて編~

今日は連休明けの火曜日...

今朝はアンダーアーマー1枚でも大丈夫なくらい暖かかったです

レブナを装着し走り始めます

意識的には全く辛くはないのですが仕事中に疲れがやってきます

やたらと眠くて仕方ありませんsweat02

これは慣れるまで気合入れないとヤバいですね

現在自主トレメニュー改良中........

ヒントを頂く方がいらっしゃっるので私は幸せであります

しっかり勉強ですrock

ようやく暖かくなってきたのにまた寒くなるんだとか.........

体調管理が難しいですね

2011年3月20日 (日)

稽古日誌 ~時間オーバー編~

今日の稽古はE心君、H子、K君が集まりました

18:00より第1部の稽古開始........

基本→コンビネーション→型→ミットトレーニングとこなします

最近の彼らは成長著しいです

あとはもう少しスパーリングをこなせれば強さが出てくるでしょうか........

稽古メニューを少しずつバージョンアップしていきたいですね

さて一般はといいますと私を含め9名の参加です

リトルエレファントさんの指揮で移動、審査の稽古の後久しぶりに土曜日にミットトレーニングを組んでみました

水曜日の半分の1R=1分でしたが慣れない為か皆さん少々スタミナ切れ..........

しかしオヤジ達はここからが本番です

ライトスパーを繰り返し最後は黒帯の捌き稽古に移ります

途中で終了時間が迫り体育館のスタッフさんの視線が気になりましたが何とか終えました

しかし結局閉館時間オーバーしてしまい迷惑をかけてしまいました

次からは時間配分気をつけねば..........

※本日義援金を寄付して頂きありがとうございました

責任持って本部に送らせて頂きます