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2011年11月

2011年11月26日 (土)

稽古日誌 ~工夫が足りないのか???編~

今日もえらく寒くなりましたcoldsweats02

昼間はそうでもなかったんですがね~

さて稽古ですが全体的に少ない人数でした....weep

最近寂しいですね~寒いから???

あ......忘年会シーズンだからか........そう思う事にしましょう

稽古メニューですがいつものメニュー+審査の稽古です

主に対人稽古......茶帯の方は攻撃、黒帯は捌き稽古であります

茶帯のマツキューさん、N秋さんは攻撃力は随分アップしてきました

N秋さんはキャリア的にはもうとっくの昔に黒帯になっててもおかしくない方なのですがお仕事の関係や怪我でなかなかチャンスがなかったんですよね~

黒帯まで2人共にもう少しflair......しっかり仕上げて欲しいです

さて問題は黒帯の3人ですが課題たっぷりの稽古となってしまいました

私はと言えばなんだかタイミングがズレまくりの感じ.....恐らく考え過ぎなんだろうな~と思う今日この頃です

何せ眼馴らしのはずのライトスパーでさえタイミングがズレまくっておりました

自主トレと実際の動きのイメージがズレていると言ってもいいのではないかと思います

もう少し工夫しなければ........danger

2011年11月25日 (金)

3日空きましたが...

5時起床moon3

いや〜月曜日のランニングから間が空いてしまいましたが今朝も走ってきましたrun

水曜日は雨降りで中止(ホントは寝坊していたのですが結果的には...rain

自主トレーニングは少しやっていたのですがカラテの稽古もお休みだったのでカラダが鈍っております

しっかり手袋とネックウォーマーにウインドブレイカーを着用しましたがちょうど良かったです

少し暑いかも...sign02と思ったのですがすっかり寒くなり防寒は大切です

皆様も風邪をひかない様ご自愛くださいねpaper

でも自主トレーニングは大切ですよ

2011年11月21日 (月)

冬型はじめました

5時起床...

いや〜寒かったです((((゜д゜;))))

これが冬型...もう11月だし当たり前と言えば当たり前の寒さなんでしょーねcoldsweats01

こんな季節は温泉spaなんて良いですね〜

さて話は戻り昨夜は早めに休んだおかげか調子が良かったですnote

ただ走るだけが目的ではありません...ましてやタイムを競っている訳でもありません

身体の使い方...背骨、身体のゆすりを意識しながらのランニングですrun

これをカラテにも活かせればrock...と思います

今日の一言

【若い時に汗を流さなかった者は年老いてから涙となって流れる...】

FMで流れていた一言ですがカラテに限らずドコかで私にも思い当たる事がある気がします

2011年11月20日 (日)

稽古日誌 〜暖かいのか寒いのかどっちやねん編〜

ここ2〜3日降り続く雨のせいか暖かいのか寒いのか中途半端な気候です

とりあえず稽古にはアンダーアーマーのコールドギアを着ていたのですがちょうど良い感じでした

しかし汗は止まりませんでしたが...

さて18時より少年部の稽古開始rock......のはずが誰も来ない(;゜ロ゜)

う〜〜〜〜〜〜ん...どうしたんだろ最近少ないなぁsweat02

仕方ないので次の稽古開始までウォーミングアップがてら動いてみます

19時より一般部稽古開始rock

こちらはちゃんと始まりましたよshine

今日の基本はリトルエレファントさんのリードで行われました

しかし私は突きが走りませんでした...うまく足の力が伝わらなかったですねsweat02

その代わりに蹴りは調子が良かったですがhappy01

さて移動稽古は私が指導です

丁寧に組手構えからの重心移動からの突き・蹴りの稽古...この稽古に皆さん慣れてくればまたメニューのバリエーションが増える事でしょう

時間をかけて少しずつ支部のレベルを上げていきたいですねnote

さて最後は対人稽古...

皆さん上級者なのでテーマを少しずつ増やしながらライトスパーをこなしました

私のテーマはただ1つ...

相手の攻撃を貰わず距離を詰めて確実に崩すという難しすぎる事をやったおかげで貰いすぎて仕事で痛めた胸が痛くて仕方なかったです

以前はパワーで押していたスパーもライトスパーで行う事により技術のレベルを上げたい所...

そのためには皆さん空いた時間に自主トレーニング頑張りましょうねrock

今日はお疲れ様でした

2011年11月17日 (木)

稽古日誌 〜延々と...編〜

だんだん寒くなってきましたねcoldsweats01皆さん体調管理はしっかりやりましょう

気を抜くと風邪をひいたりしますのでしっかりケアされてください

さて稽古ですがまたまたマツキューさんとマンツーマン稽古となってしまいましたcoldsweats01

年末が近いので皆さん忙しい様ですね...とは言っても寂しい人数であります

さて時間通りに稽古開始rock

基本の移動稽古(突き・受けからの突き・蹴り)→ミットトレーニング→対人稽古というメニューでした

基本の移動に関してはイマイチ足の力を手に伝える事が出来ませんでしたsweat02なので拳が走らず...(;゜ロ゜)

ミットトレーニングではミドルの当たりが悪かったですね〜体重が乗っていかないと言いますか...ダブルで蹴ると多少は良かったですが稽古が足りませんねsweat02

対人稽古ですが...マツキューさんは茶帯ですので基本は飛ばして時間まで1分のライトスパー(顔面なし)を延々とやりました

先週より少し考え過ぎかタイミングがズレとりますdowndowndown

ライトスパーとは言っても黒帯の私は同じ様に攻撃しては意味がないので相手が攻撃をやりにくい動きを意識して動いてみました

マツキューさんは私と背も体重も同じくらい...私自身のテーマをこなすにはちょうど良い相手ではあるのですが他の人にも通用する動きをやらなければいけませんthink

...と思いながらも強引な所もあり危うく貰うという場面もshock

しかし稽古での失敗は良い事...もっといろいろ試していこうと思います

さて稽古終了間際にY崎さんが来られました...やはりお仕事が忙しい様ですね

忙しいかと思いますがしっかりコンディショニングされて仕事に稽古に頑張りましょう

お疲れ様でしたshine

2011年11月16日 (水)

一番の冷え込みでした(苦笑)

今朝5時起床...

ランニングの準備をして外へ出ますと『寒ぃぃぃぃぃぃ(;゜ロ゜)』と今日最初の一言coldsweats01

もうちょい着てくれば良かったと後悔sweat02そりゃそーですよ...だって上半身はアンダーアーマー一枚ですものbearing

まぁ何はともあれ走り出しますrun

今週最初のランニングなので調子は良かったですねshine

今日はランニングフォームを変えて走ってみました

まず身体をゆする→自然に手が出る(感じ)

そして足に合わせてラドクリフの様に首を機関車の様に前後に振りながら走ります

結果は...なかなか良かったですよconfident

勝手に身体が走っていく感じを体感出来たのでまぁまぁって所でしょうかshine

これがカラテに活かせれば良いのですがね〜( ̄◇ ̄;)

最後に今朝は一番の冷え込みだったそうで...皆さんも体調管理にはお気を付けを...

2011年11月15日 (火)

サボり気味...

今週に入り冷え込んでまいりました...

これから紅葉がキレイなシーズンに入りますねnote

それはそうと冷え込みのせいか...

朝起きれないんですぅぅぅぅぅΣ( ̄□ ̄)!

おかげでランニングrun出来ておりません

私走るの大好きなんですよ???大好きなんですけど...この季節は慣れるまで時間が掛かってしまいますsweat02

このままサボり癖がつかない様気合いを入れねばなりません

つーか早く寝ろ.....とcoldsweats01

2011年11月13日 (日)

稽古日誌 〜久しぶりに...編〜

今日は朝っぱらからバタバタと忙しく慌ただしい1日でした...

家を買う(中古物件)は良かったのですが結局リフォームだの何だと決めなくてはいけない事ばかりでここの所土日は毎週潰れておりますcoldsweats01

最近日にちと曜日が分からなくなったりして少々お疲れモードの私...まぁほとんど嫁さんが決めちゃってるので任せっきりではあるのですが...sweat02

さてそんな中夕方には稽古の為に粕屋ドームへ

18時開始の少年部...結局来たのはK渡君1人でした...ガーーーンΣ( ̄□ ̄)!

しかしそれはそれ...しっかり気合いを入れてフルスロットルで稽古です

いろいろな動きを試しにやらせてみましたがもう少しで掴めそうな感じshine家で稽古してたらもっと強くなるんでしょうけど...頑張って欲しいですね〜confident

さて私は一般へ合流...久しぶりに指導をさせて頂きました

黒帯ローテーションでやるとちょうど良いかもしれませんねnote

いつも指導してくださっているリトルエレファントさんより軽めの稽古メニューでありましたが皆さん理解して頂けたでしょうか???

さて対人稽古はライトスパー→約束組手→ライトスパーとこなしました

最後のライトスパーでは動きに違和感...sweat02この感じの時は動きが私ペースではなく相手に動かされてる様な感じで上手くいかない事が多いんですよね〜

案の定最後のリトルエレファントさん、ザキヤマさんの時は特に動けていなかったです

少々動き過ぎだったかなぁ〜sweat02

自主トレ頑張りますconfident

今日は皆さんお疲れ様でした

2011年11月 9日 (水)

稽古日誌 〜マンツーマントレーニング編〜

今日も仕事を終えて博多へと車を走らせますcardash

おぉshine今日はなぜかガラガラじゃんnote

スムースに体育館へ着きコンビニへ行くついでに山王公園の日吉神社へお詣りです

19:30より稽古ですが今日はマツキューさんと私の2人だけの参加となりました

いつもは基本の移動稽古をこなすのですが2人だけですのでゆっくり重心・軸移動の稽古から始めました

そして突き〜蹴りを試します

彼は茶帯でずいぶん伸びてきたのでこの機会に細かい部分を修正しました

最後は対人稽古.......

力をセーブし細かな技を使う様意識して動きます

少し動き過ぎかなと自分で思っていた所危うく貰う所が2〜3ありました

なめてたらいけませんねcoldsweats01

しかし稽古仲間が伸びてくるのは嬉しい事note

そして我々黒帯も一緒にネクストステージへ行ける様稽古をやらなければいけませんねthink

皆さん頑張りましょう 

そしてマツキューさんお疲れさまでしたshine

2011年11月 7日 (月)

自主トレ 〜ランニング編〜

今朝も5:00に起床sun

娘の保育園へ持って行く道具を車に詰め込みランニングrunです

最近は暖かい朝が続いております

マイペースに走っている為か呼吸も乱れる事なく走れました

意識して呼吸する訳ではなく呼吸している様でしてない...くらいの感覚でしょうか

こんな感じでカラテの稽古が出来れば良いのですがなかなか難しいものですねcoldsweats01

おそらく稽古の時は何かしらの緊張があると思われそれをコントロール出来ない為に呼吸が乱れるのでしょうか

答えは未だ出てこないです

さて今週も1週間始まりましたsign03

勉強にお仕事に自主トレーニングに稽古rock

頑張りましょうnote