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2012年1月

2012年1月31日 (火)

朝トレ 〜シューズ...限界?〜

今日は5:30起床...

最近スッキリ起きれないなcoldsweats02

着替えていると娘も起きてきましたsweat02

『は...早くね???』

さて私はランニングrun

冷たい空気に気合いが入ります

ペースは緩め...ストライドも狭く背骨の動きに意識しながら走ります

しかしそろそろシューズ買い直さなきゃボロボロだな...何年前に買ったんだっけ???

着地が硬い気がします...何となく...ホント何となくsweat02

通勤用のスニーカーも裏がベロベロだし...

嫁さんに要相談ですなthink

さて帰宅していつもの様にケトルベルrock

時間がなかったので2セットしかこなせませんでしたが背中に良い感じのダルさshine

ケトルベルって手軽に出来るのが良いですね

2012年1月29日 (日)

麒麟の翼

土曜日の深夜...

また映画館へと足を運ぶ私happy01

作品は【麒麟の翼】...TVシリーズを観ていたので気になっていたんですnote

久しぶりに面白い作品でしたよhappy01

阿部寛さんがいいキャラでした~




YouTube: 映画『麒麟の翼』~劇場版・新参者~ 予告編

稽古日誌 〜くみてのれんしゅう編〜

冷え込んだ週末となった土曜日...

少し早めの16時半くらいに家を出まして稽古の準備を...と体育館に着いたらある事を思い出しました

『あ゛っっ――――――――今日は19時からだっけかΣ( ̄□ ̄)!』

会場にイベントが入っていましていつもは18時に始まる稽古が今日は19時からだったのをすっかり忘れておりましたsweat02

って事で丸々1時間空いてしまい公園で少しウォーミングアップをやる事に...

さて気分を取り直して武道場へ入場し19時より稽古開始です

メンバーはY崎さん、マツキューさん、Sさん、T田さん、K君と私の6名と土曜日にしては少なめの人数でしたが気合いは相変わらずMAXrock

あっという間に基本で汗が流れます

久しぶりに一般部に参加だったので私もテンションアップでしたshine

さて基本に続き軽めに移動をこなした後ミットトレーニングです

ずいぶん皆さんキレが出てきましたね〜confidentビッグミットが益々欲しくなる今日この頃...まぁ資金的に厳しいので夢ですね夢note

さて最後は対人稽古です

今日は基本の基本に戻りパンチの受けからのパンチの返しを繰り返します

まずは攻守に分けてそれからスパーに入ります

何Rかこなしローを加えます

そして更に掴んでサイドに入る動きを加えます...がここからが苦手な人が多いんですよね〜(;゜ロ゜)

いや苦手というかスパーになるとすっかり忘れてしまっている様です

積極的に意識して使って欲しいのでしっかり稽古していきましょう

さて最後に私は残業スパーでY崎さんと2Rこなしました

私は良くもなく悪くもなくと言った所でしたがY崎さんのミドルは重かったですな...

もう少し技を封じたいと思った次第です

2012年1月27日 (金)

自主トレ 〜夜にも走るよ編〜

昨日木曜日の事...

朝にランニングするはずが自分の弱さが出まして朝寝坊...sweat02

なので仕事が早く終わった事もあり帰宅後すぐにランニングrun

いや〜調子がいいshine

朝一番に走っているとまだカラダが起きる前で本調子ではない事が多いのですが1日仕事でカラダを動かした後のランニングという事でスイスイ走れましたrun

と言ってもペースはあまり変わりませんが...

さて気分よく帰宅してケトルベルを振ります

前にスイング、両手にケトルベルを持ち重心を意識しながら振り上げ...

ずいぶんスイングには慣れてきましたがスタミナ的なものがもちませんでしたねcoldsweats01

肩周りが張るというよりダル〜ン...

力が入らないsweat02

トレーニング後娘をお風呂に入れる手が震えていたのは言うまでもありません...

2012年1月26日 (木)

稽古日誌 〜寒波でっせ編〜

今日は寒波ですよ寒波sign03

こんな日に外なんかで稽古なんて出来ませんよ...いやホントに( ̄□ ̄;)!!

偶然にも今日は体育館が予約出来て道場稽古であります

...とその前にいつもの日吉神社でお詣りthink

そして道場へ入ります

いや〜暖房が若干効いててこの外の寒さのせいか幸せさえ感じますねnote

さて久しぶりの水曜日の道場稽古...時間になるとあっという間にレギュラーメンバーであるY口さん、マツキューさん、Y崎さんが参上ですhappy01

せっかくの久しぶりの稽古ですからいつもと違うシャドートレーニングを4R程こなしてウォーミングアップです

程よく汗が出てきた所でミットトレーニングへGOsign03

突き→下段→中段→中段ダブル→上段とこなしますが久しぶりのせいか少々バテ気味...(;゜ロ゜)

おまけに足の親指にマメが出来てしまいましたsweat02しかしこれが出来ると稽古してるなぁと実感します

...がイメージとは違う蹴り方をしてる様な気がsweat02

さてそのままライトスパーへと移りますがミットの疲れか居着いてしまって動きが悪かったですね〜sweat02

途中約束組手を挿みます

テーマは【前蹴り】の受けからの捌きですがタイミングと受けの手の動きをしっかり復習しました

約束組手では上手く動けてもスパーや捌き稽古ではなかなか動けない方もいらっしゃる様です

そんな私もその1人なのですがやはり数をやり込むしかないのでしょうね〜

さて最後はY崎さんとスパーです

稽古前半で飛ばしたせいか全く動けず居着いてしまいあちこちと貰っちゃいました( ̄◇ ̄;)

今日は久しぶりとはいえ反省する事だらけでした...

勉強になりました

ありがとうございましたsign03そしてお疲れ様でしたsign03

押忍sign03

2012年1月24日 (火)

厳寒すね((((゜д゜;))))

今朝も5:30よりランニングrun

いや〜寒い((((゜д゜;))))

厳寒ですよ厳寒...snow

カラダが温まってきたのは半分くらい走った辺りからでしょうか...しかしいくら走っても汗は流れませんね〜ペースが遅いのもありますがcoldsweats01

こんな日に走るなんて

『オレはアホやな...sweat02

と思いつつもこんな日だからこそ走るんだとも思ったり...

さて帰宅してシャワーを浴びてケトルベルトレーニングrock

しかし今日は何だかコンディションがあまり良くない様なので2セットのみ...

少し寝不足かなcoldsweats01

2012年1月23日 (月)

引っ越しの準備 第一段階

昨夜の事...

来月末引っ越し予定の我が家confident

『まだ時間はあるけど引っ越しの準備でもすっかぁ〜shine

なんて思い自分の荷物を片付けておりました

まぁ要らない物と言いますか映画のDVDがあるわあるわ...Σ( ̄□ ̄)!

映画なんてモノは一回観れば二回観るなんて事はほとんどありません

TVで放送されているのをたまに観るくらいでしょうか...

仕方なくゴミ袋へポイッとどんどん投げておりました

すると娘がどんどん取り出し散乱...sweat02

それを尻目に映画が入っていたケースへカラテ・格闘技関係のDVDを入れていきます

まぁこれもあるわあるわ...
おそらく150枚以上あるかも((((゜д゜;))))

勉強の為に少しずつ買っていったらこの有り様...

この中で役に立ったのってどのくらいなんだろcoldsweats01

先代館長の映像や現館長の映像に始まりいろいろな武術などの頂き物の作品もあります

時間の関係でまだ観ていないモノもありますが引っ越しが済んだらもう一度見返すのも面白いかもしれませんねconfident

まぁそれ以上に稽古をしなくてはいけないんですけどねsweat02

第二段階は書籍関係...そんなにたくさんはありませんが希望者にはお分けしたいと思います

2012年1月22日 (日)

夢をみた...

土曜日の稽古終わりの夜の事...

寝ていたら足がつって苦しんでいる夢を見ました( ̄□ ̄;)!!

おまけに太ももの裏の筋肉...

しかーしsign03夢ではなく現実でした

少し稽古を張り切り過ぎたかなcoldsweats02dash

稽古日誌 〜ワクチン打ったのに稽古やっちゃった編〜

今日の稽古は先週の寒さよりはマシでした〜happy01

寒いには変わりありませんけどね...

さて今日もジュニアクラス頑張りましたshine

2名という少人数ながらなかなか気合いの入った稽古だったので良かったのではないかと思います

もう少し詰めた内容にしたい気もしますが物足りないくらいがちょうど良いのかも...と思ったり思わなかったりcoldsweats01

さて一般部にはジュニアクラスが押してしまったので遅れて移動稽古に合流rock

コンビネーションと型までを丁寧に動く様稽古しました

最近思うのですが皆さん癖はありますが動きがだいぶ変わってきた気がします

もう少し流れが出て来ればもっとイケるのではないかと思います

さてお次はミットトレーニングfoot

〜パンチ→ロー→ミドル→ハイ〜

と2min×1Rでこなしていきました

苦手な方もいらっしゃる様ですがせっかくのミットなので思いっきり打ったり蹴ったりしてください

個人的にはビッグミットなんか欲しいんですがね〜shine

そして対人稽古...まずライトスパーでカラダを温めます

いろいろな動きを試してみますがなかなかウマくいきませんでした( ̄◇ ̄;)

蹴り損じもありもっと勉強しなくてはいけないなぁと反省しました

捌き稽古は短い時間で捌く稽古でしたがなかなかの集中力が必要で少しでも気持ちがブレたら捌けませんでしたよ...トホホdowndowndown

おまけに相手の動きが見えてなかったんですよね〜

『う―――――――むsweat02どうしたらいいものか...』

新たな課題が出来てしまいました( ̄□ ̄;)!!

しかしながら今回も新たな発見もありましたshineそんな事がもっと増える様に稽古をやらねばいけませんね

おっと...すっかり忘れていたのですが今日インフルエンザの予防接種を受けて激しい運動は控える様言われたのですが普通に稽古してしまいました

ってインフルエンザのワクチンって効くんでしょうかね〜???

ワクチン打ったのにインフルエンザにかかったなんてよく聞きますからね〜

まぁ何もしないよりはマシって事でしょうか???

皆さんもインフルエンザなどには注意されてくださいね〜paper

2012年1月19日 (木)

朝トレ 〜玄関開けたら...編〜

今朝、なんとか起き準備をして玄関開けたら...

なんと雨rainでした( ̄□ ̄;)!!

結局昨夜から降り続いてたんですね...ガックシdowndowndown

仕方ないのでケトルベルでトレーニングやりました

〜スイング→側屈運動→歩行→体中面歩き→腕振り〜

を3セットですが今日初めてやったケトルベルを持っての腕振りは難しかったですsweat02

片手なら何とかいけるんですが両手に意識しなければならずバランスを崩しそうになってしまいました

少々8kgではコントロールし辛かったですなthink

仕上げは背骨の運動で締めました