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2012年2月

2012年2月26日 (日)

自主トレ 〜ランニングしてこそのラーメン!!編〜

今朝は6時に起床shine

昨夜の稽古の疲れが残っていましたが気合いを入れてランニングrunしてきました

昨夜は夜ご飯を抜いたので空腹状態で走った為かカラダが重かったですねsweat02

走った後は空腹感からかそのまま車に乗り【元祖 長浜“屋”】へ

いつもは長浜“家”へ行く私ですが稽古仲間であるSさんのお勧めである長浜“屋”へ行ってみました

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早朝にも関わらずお客さんが多い事多い事( ̄□ ̄;)!!

私はお店に入るなり

『ナマpaper

とスタッフさんに伝えて席に着きます

この辺りの長浜系のお店はだいたいこれで通じます

驚いたのはラーメンを作っているのは若いお姉さんでしたshock

おまけに男前な喋り方...

他のお店はいかついおじさんが作る事が多いので珍しいですね

さてラーメンが来て思ったのはまず盛り付け方がエラくキレイに見えましたshine

早速食べますとまず香りが“家”とは違うsign02

ニンニクなんでしょうかね...よく分かりませんでしたがcoldsweats01

麺を一口食べますとなかなか美味しいshine

スープも良い感じでしたよshine

“屋”も“家”また食べたくなるお店になってしまいましたhappy01

2012年2月25日 (土)

稽古日誌 〜グッド時間配分編〜

今日は1日天気があまりよくなく稽古の為に粕屋ドームに着いた頃には雨rainが降ってきましたsweat02

おかげでミットの搬送が出来ず泣く泣く諦める事に...

道場に入りましてウォーミングアップをやりましたがまだまだ股関節が痛くてきつい状態( ̄□ ̄;)!!

『今日も乗り切れるだろうか...coldsweats02

と脂汗を流し不安になりつつ18時稽古開始です

今日はK君1人の参加...かと思ってましたら遅れてHちゃんが登場で何とか稽古らしくなりました

今日は突きを主に稽古しましたが試しに私のボディを叩かせみると...痛いの何のΣ( ̄□ ̄)!

彼らの成長ぶりが嬉しく思いましたconfident

さて一般に合流し移動稽古から参加です

重心の移動を活かしつつコンビネーション、型をこなしまして対人稽古へ

まずライトスパーから始めまして次に攻守交代しながらの捌き稽古です

テーマは『距離を潰すsign03』でしたが皆さん相手の攻撃についつい引いてしまいがちですので敢えて攻撃を打たせます

詳細は省きますがそれに崩しを合わせ捌きます

ウマくいったりいかなかったりでしたがなかなか良い稽古だったのではないかと思いました

なぜウマくいかないか...

やはり気持ちの部分が多いですねcoldsweats01

焦り...でしょうかね、やはり...

これをコントロール出来るともっと良くなるのではないかと思った次第です

そして今日の稽古メニューの時間配分もベストだったかと...shine

ミットトレーニングをこなしつつこんな感じでいきたいと思います

また来週頑張りましょう

ありがとーぜrock

2012年2月24日 (金)

自主トレ 〜ランニング&ケトルベル&秘密メニュー〜

今朝はそんなに寒くもなく走るにはいい気温でしたhappy01

そして日曜日以来のランニングrun...

今週少しサボり気味の私です

さて痛めた股関節を注意しながら走り出します

が( ̄□ ̄;)!!アンダーアーマーにパーカーにウインドブレイカーはさすがに着過ぎでした

途中から暑いの何のってsweat02

そんな中少し考え事をしながら走っていますと気付くと呼吸をしてるのかしてないのかってくらい落ち着いた呼吸になっておりました...

これが集中力ってモノなんでしょうかthink

帰宅後ケトルベルトレーニングをこなし出勤後秘密トレーニングを約20分程やっておりました

今日は結構なカロリー消費を出来た手応えがありありですnote

しかしさすがにしんどいsweat02

リカバリーをしっかりやらねばrockです




YouTube: Billy Idol - Rebel Yell

2012年2月22日 (水)

稽古日誌 〜サラダは美味いよ編〜

今日は1日ドンよりとした空でしたね〜寒波の次は雨ですよsweat02

そんな天気ですが稽古の為に博多へと出ます

稽古前の腹ごしらえに今日はサラダshine

私若干LDLコレステロール値が高いので食物繊維を採らねばならないそうなんですよね〜

しかしこれはこれで美味いですよnote力が出るかと言われたら???ですがcoldsweats01

ドレッシングが別売りなのが気になりますが和風ドレッシングをぶっかけまして美味しく頂きましたnote

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さていつもの様に稽古開始rock

今日はマツキューさん、Y口さん、Y崎さん、そして私のレギュラーメンバー4名の参加です

久しぶりに基本の移動稽古から開始しまして突き・蹴りと気合いを入れていきます

しかし私...例の股関節の痛みで横蹴りが蹴れず( ̄◇ ̄;)

悔しいやら情けないやら痛いやらで何とも言えない気持ちでした

さてミットトレーニングは...

突き

ロー

ミドル

フリー

時間が押してしまったので各1Rずつこなしました

さて対人稽古ですがまずスロースパーで行いました

スローで行う事によってより確実な動きを確認していきます

最初はなかなか難しいですが慣れてくると技の応酬でなかなか面白いhappy01

何Rかこなしその調子で攻守に分かれて崩しの稽古...

いろいろな崩し方ってのはあるのですがまず距離を詰めてのローからの崩しです

と言ってもスローテンポですので力まないのがテーマであります

これが止まらず流れる様に動ける様になれば動きにも変化が出るのではないかと思います

最後はフリーアタックで崩しまで...

苦戦してる方がいらっしゃいましたが慌てずに確実に...ですね

なんて言ってる私ですがY崎さんとの残業スパーではイマイチな手応えでした...( ̄□ ̄;)!!

言い訳はしません...また次頑張ります

さて今日マツキューさんから転職の報告がありましたshine

おめでとうございますnote

カラテは続けるそうなのでこれからも宜しくお願い致しますshine

しかし転職のきっかけはカラテを始めてからなんだそうです

本物を求めて新天地で...との事confident

いや〜何だか私も頑張らなければいけないなぁと思った次第であります

気合いだぁ〜rock

2012年2月19日 (日)

自主トレ 〜雪の中をランニング〜

日曜日の朝...

ランニングの為に外へ出ますと雪が積もってました

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こ...これはsweat02( ̄◇ ̄;)

ま...とりあえず走りますかrun

車道は大丈夫そうですが歩道はまだほとんど人が通ってない様で滑りやすい状態...

股関節の事もあり転ばない様に気をつけねばなりませぬthink

自分だけの足跡だと何だか気持ちがいいshine

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マスクマンが走っとります...メガネが曇ってるcoldsweats01

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稽古日誌 〜Come for the pain...股関節編〜

寒波snowがまたやってきた週末...

またまた稽古に当たってしまいましたsweat02

写真では分かりにくいですが雪がずいぶんと降っております

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さて早めに道場に入りましてシャドーでウォーミングアップshine

カラダが温まってきた所でストレッチ...ですがこれがまた股関節が痛くてたまらないΣ( ̄□ ̄)!

気が遠くなりそうな痛みでしばらく動けませんでした...まだまだ無理は出来ませんね(涙)

さてこの寒い日にジュニアのK君、Hちゃんが参加です

寒いので基本後ミットトレーニング中心に行いましておかげで寒さを吹き飛ばす事が出来ましたrock

しかしHちゃんに少しゲキを飛ばしてみた所いい蹴り出してましたね...突きはまだまだですが...

これからも続けて欲しいものですshine

さて一般へ合流...

おぉ!?おぉ!?ささささささささささささささ3人すか!?

いや...予想はしていましたがこの天候ですからね〜

帰りに帰れなくなったらシャレにならないので致し方ありません

こちらもミットトレーニングでしっかりカラダを温めます

今日も私はマスクマンで参加rock

突き 2R

ロー 1R

ミドル 1R

ミドル(ダブル) 1R

今日もマスクで横隔膜がキツいキツい( ̄□ ̄;)!!

今日のミットパートナーであるマツキューさんはミドルがキレとりました...これが対人稽古で反映されてくると怖いですねshock

続けて捌き稽古...

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茶帯であるマツキューさん、Sさんにある細工をしまして捌きに挑んでもらいましたが技の受け方、距離の詰め方、詰めた時の姿勢に課題があるようです

これからしっかり稽古していきましょう

しかしながら途中Sさんが出した崩しのローは良かったですねshine

タイミングはバッチリでしたがもうちょいでした、あの調子で頑張りましょうrock

さて稽古後Y崎さんと残業スパーです

最近Y崎さんの右ローがなかなか良いんですよね〜ミドルは貰いませんでしたがローも警戒ですなthink

股関節さえ治ればもうちょい良い対処が出来そうなものなんですが...

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帰りはやっぱりこの有り様でしたsweat02

2012年2月16日 (木)

iPad2 キタ------------------------------------



YouTube: REPLICA(愛のかけら) PV


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とうとう iPad2 が開通しましたshine

今までつながらなかった原因は無線ルーターのパスワードが分からなかったせい....

結局バッファローのHPでパスワードを登録しPS3で使っていたAOSSなるものを解除するとようやくつながりました

AOSSというのは日本だけのモノらしくワンタッチでゲームなどを無線登録しネットが楽しめるモノで iPad2 や iPhone などの外国産のモノは手動で登録しなくてはいけないんだとか....

結局素人には分からないレベルだったので会社のパソコンマスターに教えて頂きましたが勉強になりましたhappy01

ま.....ど~せすぐ忘れちゃうんですけどねsweat02

稽古日誌 〜打つべし打つべし編〜

今日はあまり寒くない1日でしたhappy01

なので稽古も寒くもなくやりやすかったですよ、ホントshine

さて今日はY崎さん、マツキューさん、Y口さんと私の4名...少ない人数ですが水曜日はフルメンバーです

さて今日のメニューは皆さん対人稽古量が不足している気がしましたので対人稽古を多めにやるつもりの予定でした

まずウォーミングアップでシャドウトレーニングより開始です

2min×2R こなしますが私は股関節がまだまだ痛み思う様に動けませんsweat02

長年やっていますとこれが重傷なのかよく分からなくなってくるんですよね〜

怪我した当初はお風呂のバスタブがまたげなかったのである意味重傷だったのかも...

それはさて置き続きましてはミットトレーニングfootimpact

突き 2min×2R

ロー 2min×1R

ミドル 2min×1R

ミドル(ダブル) 2min×2R

最後のミドル(ダブル)では私の

『さぁsign03最後もう1回いきましょうかぁ〜happy01

と言った瞬間の皆さんの苦い顔は何とも言えない感じでしたshine

フラフラになりながら休憩を挿み対人稽古の準備...

今日はライトスパーで打撃の感覚を掴みつつ捌き稽古に移ります

時間を決めて攻守に分かれて代わる代わるこなしていきます

そして途中相手の攻撃を受けつつ封じながら距離を詰めていく稽古を加えていきます

段々攻撃側の力をアップしていき崩しのローを入れつつ捌いて...捌いて...捌けてないやないかーいsign03(お笑い芸人ザコシショウ風)

は冗談ですがどーも皆さん少し考え過ぎの様です

あと焦って慌てていたりしている様ですのでまず自分の確実な体勢を作る事でしょうか

詳しくは稽古後に説明した通りです

今日上手く出来なかった場面を思い出しながら自主トレーニング、稽古に臨んで頂けたら...と思います

しかしマスク着用はきつかったす( ̄□ ̄;)!!

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2012年2月15日 (水)

自主トレ 〜小雨編〜

最近朝がめっきり辛くなってきた私...sweat02

今朝は何とか布団から抜け出す事が出来ましたrock

昨日より降り続いている雨...今朝はパラつく程度の天気でしたのでランニングrun強行rock

『降ってくれるなよ〜』

と呟き走り出します

いつもの様に厚着してきた私ですが湿度が高いせいかすぐに暑くなってきました〜

そんなこんなでいつになく汗をかいて完走sweat02sweat02sweat02

いや〜朝からいい汗を流しましたhappy01

帰宅してケトルベルトレーニングをこなして終了shine

ケトルベルのメニューは背中に効く様で背中全体がかなり熱くなります

メニューによっては一部だけを動かすトレーニングとは違いカラダ全体を使うのでなかなかいいですよshine私的には...

最近ストレッチのやり方も変わってきましたしカラテの動きにも反映される事を期待しながら(これが難しい( ̄◇ ̄;))今夜の稽古頑張りま〜〜す

2012年2月13日 (月)

iPad2

今日は先日嫁さんが買った“iPad2”がやってきたと言うので某電気店へ引き取りに行きました

帰宅して設定を行いますがこれが

『まっ..................................たく分からんsweat02

最近こういうシステムが主流の様ですので覚えなくてはいけませんがIPアドレスだのパスワードだのWEPキーだのサッパリです(;゜ロ゜)

ゲーム用に無線ルーターがあるにはあるんですがやり方が悪い様で受け付けてくれないんですよね〜

日を改めてチャレンジですなrock

さてそんな日曜日を過ごし夕方にはランニングrunをやってきました

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頭を動かした後はカラダを動かしストレス発散shine

明日からの日常に備え気合いが入りましたconfident